صفر تا صد روغن ارده

1. روغن ارده به عنوان چربی سالم: روغن ارده سرشار از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده و چربی های غیر اشباع است. چربی های غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و کمک می کنند کلسترول تحت کنترل در بیاید.

2. روغن ارده مفید برای بهداشت دهان و دندان: اجداد ما برای داشتن دندان هایی سالم و رفع بوی بد دهان مسواک نداشتند، بنابراین مدت ها پیش آنها از شستشوی دهان با روغن استفاده می کردند (در این روش یک قاشق غذا خوری روغن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در دهان خود می چرخانید و سپس بیرون میریزید ). تحقیقات پزشکی نشان داده است این کار می تواند مقدار باکتری های دهان را کاهش دهد و به سالم نگه داشتن دهان و لثه ها کمک کند.

3. روغن ارده برای دیابت: روغن ارده کنجد سرشار از منیزیم است که این ویتامین کمک شایانی در کنترل دیابت و تاثیر بیشتر داروهای این بیماری دارد. استفاده از این روغن به جای روغن صنعتی مضر، باعث کنترل دیابت و بهبود این بیماری خواهد شد. همچنین مصرف روغن ارده کنجد موجب کاهش درصد زیادی از میزان قند خون و تری گلیسیرید می‌شود؛ از سویی دیگر میزان لیپوپروتئین را افزایش می‌دهد و با دارا بودن چربی‌های غیراشباع، خطر ابتلا به دیابت را در مقدار زیادی کاهش می‌دهد.

4. روغن ارده در پیشگیری از سرطان: روغن ارده کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است که از افزایش رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را کم کرده و سلامت بدن را تضمین می‌کند.

5. روغن ارده برای استخوان و اسکلت بدن: کلسیم موجود در دانه‌های کنجد حتی از شیر هم بیشتر است و این مزیت باعث تحکیم و سلامت استخوان‎‌ها و اسکلت بدن می‌شود که از بروز بیماری‌هایی مثل پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. از این روغن می‌توان مانند یک پماد برای تسکین و کاهش دردهای مفصلی استفاده کرد.

6. روغن ارده برای معده و دستگاه گوارش: یکی از بدترین و شایع‌ترین بیماری‌های معده که کیفیت زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار می‌دهد، رفلاکس یا برگشت اسید معده به مری است که درمان قطعی ندارد. استفاده مداوم از روغن ارده کنجد، رفلاکس را بهبود بخشیده و باعث کاهش این بیماری می‌شود. روغن ارده کنجد به خاطر داشتن فیبر زیاد، ملین قوی به حساب می‌آید و از بروز یبوست جلوگیری کرده و باعث دفع سموم و مواد زائد از دستگاه گوارش می‌شود.

7. روغن ارده برای بیماری‌های تنفسی: امروزه به علت آلودگی هوا، بیماری‌های تنفسی مثل آسم و تنگی نفس زیاد شده و افراد زیادی را در شهرهای بزرگی همچون تهران درگیر کرده است. روغن ارده کنجد با داشتن مقادیر زیاد منیزیم، مجاری تنفسی را باز کرده و از بروز حملات آسم جلوگیری می‌کند. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مفیدی است که باعث کاهش بیماری‌های باکتریایی مثل گلودرد و سرماخوردگی می‌شود.

8. روغن ارده در بهبود قوای جسمانی و رفع ضعف عمومی: ارده و مشتقات آن به خاطر داشتن انواع ویتامین و مواد مغذی و مفید، بهترین انتخاب برای یک وعده غذایی به خصوص صبحانه به شمار می‌آید. این ماده با کالری خود، موجب تقویت قوای جسمانی در افرادی که ورزش یا کار سنگین می‌کنند، می‌شود و انرژی یک روز کامل را تامین می‌کند. استفاده از خواص روغن ارده کنجد در هر وعده غذایی، اثربخشی دانه‌های کنجد را چند برابر کرده و ضعف عمومی بدن و بی‌حالی ناشی از کم‌ خونی و افت فشار خون را بهبود می‌بخشد. همچنین استفاده از این روغن و ارده در رژیم غذایی افراد نحیف یا روزه‌دار، بسیار تاکید می‌شود.

9. روغن ارده برای پوست و مو: این فرآورده کنجد سرشار از ویتامین‌های B، E، منیزیم، کلسیم، فسفر و چربی‌های غیراشباع مثل امگا است که از چندین جهت برای موها مفید است؛ روغن ارده پوست را سالم و شاداب کرده و طراوت پوست را حفظ می کند. باعث بهبود در رشد و تغذیه بهتر موی سر می‌شود، شپش و شوره سر را از بین می‌برد، موها را درخشان و سالم می‌کند و باعث پرپشتی و تیره شدن رنگ مو می‌شود.

10. روغن ارده برای کودکان: اگر مادر و یا پدر باشید، قطعا سلامتی فرزندتان برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از مواد غذایی که برای تضمین سلامتی کودک باید در رژیم غذایی قرار دهید، روغن ارده کنجد است، چرا که: استفاده از روغن ارده کنجد و ارده باعث تامین کالری و انواع ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد و حرکت در اطفال می‌شود. این روغن سلامت استخوان و مغز کودکان را تضمین می‌کند. همچنین روغن ارده کنجد باعث تقویت حافظه و افزایش یادگیری در کودکان می‌شود.

11. روغن ارده برای آرامش و خواب راحت: قبل از خواب، پاهایتان را با مقداری از این روغن ماساژ دهید تا علاوه بر رفع خشکی و ترک پا، خواب راحتی را تجربه کنید و دردهای ناشی از راه‌ رفتن و ایستادن در طول روز را کاهش دهید.